健身 | HoliBear哈利熊 https://www.holibear.tw 最有趣的線上外包接案服務市集 Thu, 18 Sep 2025 18:05:12 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 https://d3pxytgs4ydurk.cloudfront.net/wp-content/uploads/2020/08/15151621/cropped-holibear_logo-03-1-32x32.png 健身 | HoliBear哈利熊 https://www.holibear.tw 32 32 健身教練/拳擊-防身術/TRX/肌力訓練/體態調整/器械皮拉提斯 https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%99%e7%b7%b4-%e6%8b%b3%e6%93%8a-%e9%98%b2%e8%ba%ab%e8%a1%93-trx-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%ab%94%e6%85%8b%e8%aa%bf%e6%95%b4-%e5%99%a8%e6%a2%b0%e7%9a%ae%e6%8b%89/ https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%99%e7%b7%b4-%e6%8b%b3%e6%93%8a-%e9%98%b2%e8%ba%ab%e8%a1%93-trx-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%ab%94%e6%85%8b%e8%aa%bf%e6%95%b4-%e5%99%a8%e6%a2%b0%e7%9a%ae%e6%8b%89/#respond Wed, 17 Sep 2025 05:10:09 +0000 https://www.holibear.tw/?post_type=job&p=381611 BPA創辦人教練團隊擁有12年以上專業經歷，服務百大企業與醫療單位，並具國際私人教練、孕產婦、器械皮拉提斯、樂...

〈健身教練/拳擊-防身術/TRX/肌力訓練/體態調整/器械皮拉提斯〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> BPA創辦人教練團隊擁有12年以上專業經歷，服務百大企業與醫療單位，並具國際私人教練、孕產婦、器械皮拉提斯、樂齡訓練等認證。結合運動治療、推拿整復、筋膜放鬆，專精體態矯正與康復。亦具武術、格鬥、壺鈴、ViPR及多元運動項目教練資格，全方位打造理想體態與最佳表現。

〈健身教練/拳擊-防身術/TRX/肌力訓練/體態調整/器械皮拉提斯〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%95%99%e7%b7%b4-%e6%8b%b3%e6%93%8a-%e9%98%b2%e8%ba%ab%e8%a1%93-trx-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e9%ab%94%e6%85%8b%e8%aa%bf%e6%95%b4-%e5%99%a8%e6%a2%b0%e7%9a%ae%e6%8b%89/feed/ 0 文章寫手|心得|運動類文章|大學報告|代寫 https://www.holibear.tw/job/typesetting/%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%af%ab%e6%89%8b%e5%bf%83%e5%be%97%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%a1%9e%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e5%a0%b1%e5%91%8a%e4%bb%a3%e5%af%ab/ https://www.holibear.tw/job/typesetting/%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%af%ab%e6%89%8b%e5%bf%83%e5%be%97%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%a1%9e%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e5%a0%b1%e5%91%8a%e4%bb%a3%e5%af%ab/#respond Fri, 07 Jul 2023 08:11:34 +0000 https://www.holibear.com/?post_type=job&p=208164 目前在IG和YT上經營自媒體，主題以閱讀書評為主。也曾在健身休閒相關領域工作過2年以上。 擅長主題:運動休閒相...

〈文章寫手|心得|運動類文章|大學報告|代寫〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> 目前在IG和YT上經營自媒體，主題以閱讀書評為主。也曾在健身休閒相關領域工作過2年以上。

擅長主題:運動休閒相關文章閱讀心得 書評大學報告心靈勵志文章

  • 中文文章：500/1篇
  • 如果字數過多價格請洽談
〈文章寫手|心得|運動類文章|大學報告|代寫〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> https://www.holibear.tw/job/typesetting/%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%af%ab%e6%89%8b%e5%bf%83%e5%be%97%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%a1%9e%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e5%a0%b1%e5%91%8a%e4%bb%a3%e5%af%ab/feed/ 0 增肌/減脂/肌力客製化私人教練實體課程(1v1/1v2) https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%a2%9e%e8%82%8c-%e6%b8%9b%e8%84%82-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e5%ae%a2%e8%a3%bd%e5%8c%96%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e5%af%a6%e9%ab%94%e8%aa%b2%e7%a8%8b1v1-1v2/ https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%a2%9e%e8%82%8c-%e6%b8%9b%e8%84%82-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e5%ae%a2%e8%a3%bd%e5%8c%96%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e5%af%a6%e9%ab%94%e8%aa%b2%e7%a8%8b1v1-1v2/#respond Tue, 10 May 2022 06:17:07 +0000 https://www.holibear.com/?post_type=job&p=187238 簡介 : 安好我是Art，目前正提供肌力與體能1v1 or 1v2教學...

〈增肌/減脂/肌力客製化私人教練實體課程(1v1/1v2)〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> 簡介 : 安好我是Art，目前正提供肌力與體能1v1 or 1v2教學，因興趣使然從工程師一職轉入教練職業

課程適用族群 : 不限(年齡/性別/運動經驗)

課程內容減述 : 肌力訓練/肌肥大訓練/減脂/伸展放鬆/飲食建議/傷病預防/運動習慣培養/健身相關諮詢

課程詳細內容 : 所有動作指導控制(結構型力量訓練 : 蹲舉類/硬舉類/推舉類/背部綜合類)(輔助力量/肌肥大訓練 : 胸/背/肩/臀腿/手臂/核心訓練自由重量及所有器械訓練)(伸展放鬆:淺背線/淺前線/側線/螺旋線/手臂線放鬆伸展及訓練)，課表安排(週期化訓練編排)，營養建議及飲食試算(巨量營養素及微量營養素日常飲食建議比例與攝取量，基礎科學相關知識分享(能量/神經/肌肉/結締組織/內分泌/心血管/呼吸系統概念分享)(解剖學概念分享)

證照 : NSCA-CSCS 美國國家肌力與體能專家

結語與分享 : 個人認為健康的定義為，能自由完成所有欲完成的事(如:所有運動項目及所有日常所需)且無任何疾病。其中飲食及運動習慣乃重中之重，且飲食更甚於運動，幾乎所有慢性病都和現代人飲食習慣相關，所以飲食管控為一大重點。訓練及運動目的為提升身體基礎能力，利於預防所有意外及傷病，尤其是力量訓練更是如此。但無論是力量訓練為健康或競技取向or肌肥大以預防/體態改善及競技取向，都是需要時間以進步改善，並非數日數周能達成。關鍵在於習慣的養成與持續，不斷學習與保持進步正是個人所追求的，請讓我們一起努力!!

*收費以1200/堂(60min)為基準，欲學習進階動作與變化型或特殊族群(未成年or銀髮族)及特殊需求則收費另議

*地點 : 台中市北屯區南興一路218號 or 台中市(北屯區/北區/西屯區/中區/西區/南屯區/南區/東區/潭子區/太平區等)居家/社區健身房/公立健身房可提供服務

有需要or想進一步瞭解的先別急著下單可先連絡我哦~!( •̀ ω •́ )✧
(可直接約時間免費體驗課程)

〈增肌/減脂/肌力客製化私人教練實體課程(1v1/1v2)〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> https://www.holibear.tw/job/product-customization/%e5%a2%9e%e8%82%8c-%e6%b8%9b%e8%84%82-%e8%82%8c%e5%8a%9b%e5%ae%a2%e8%a3%bd%e5%8c%96%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e5%af%a6%e9%ab%94%e8%aa%b2%e7%a8%8b1v1-1v2/feed/ 0 一對一營養諮詢（一個月健康減3公斤，完善飲食包套，規劃及監控你的營養熱量攝取，讓你輕鬆健康痩！附贈2次體組成測量及報告分析） https://www.holibear.tw/job/online-teaching/%e4%b8%80%e5%b0%8d%e4%b8%80%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ab%ae%e8%a9%a2%ef%bc%88%e5%8a%a0%e4%b8%80%e5%80%8b%e6%9c%88%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%bf%bd%e8%b9%a4%e8%88%87%e5%bb%ba%e8%ad%b0%ef%bc%89/ https://www.holibear.tw/job/online-teaching/%e4%b8%80%e5%b0%8d%e4%b8%80%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ab%ae%e8%a9%a2%ef%bc%88%e5%8a%a0%e4%b8%80%e5%80%8b%e6%9c%88%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%bf%bd%e8%b9%a4%e8%88%87%e5%bb%ba%e8%ad%b0%ef%bc%89/#respond Sat, 20 Feb 2021 08:10:02 +0000 https://www.holibear.com/?post_type=job&p=49403 如果你有以下需求： 1. 減重、減脂、減肥2. 增肌、增重 3. 健康飲食指導4. 銀髮族運動與飲食指導 我能...

〈一對一營養諮詢（一個月健康減3公斤，完善飲食包套，規劃及監控你的營養熱量攝取，讓你輕鬆健康痩！附贈2次體組成測量及報告分析）〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> 如果你有以下需求：

1. 減重、減脂、減肥
2. 增肌、增重

3. 健康飲食指導
4. 銀髮族運動與飲食指導

我能提供您專業的營養諮詢，解決您現在的痛點。

方案包含：

  • 3次營養諮詢課程（頭、中、尾），一次約1.5小時。
  • 2次免費體組成測量（inbody）及報告解說。
  • 追蹤30天的飲食紀錄，幫助您執行及監控飲食計畫及熱量攝取。您三餐回傳照片給我，我會幫您算熱量跟份量，並給予建議。
  • 有任何營養、飲食方面的問題都可以詢問。
  • 預計達成預期目標90%以上
  • 附飲食規劃講義及飲食紀錄表單，台北地區可面對面諮詢。
〈一對一營養諮詢（一個月健康減3公斤，完善飲食包套，規劃及監控你的營養熱量攝取，讓你輕鬆健康痩！附贈2次體組成測量及報告分析）〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> https://www.holibear.tw/job/online-teaching/%e4%b8%80%e5%b0%8d%e4%b8%80%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%ab%ae%e8%a9%a2%ef%bc%88%e5%8a%a0%e4%b8%80%e5%80%8b%e6%9c%88%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%bf%bd%e8%b9%a4%e8%88%87%e5%bb%ba%e8%ad%b0%ef%bc%89/feed/ 0 潛水旅遊、運動、心靈成長相關服務 https://www.holibear.tw/job/event-planning-internet-marketing/%e6%bd%9b%e6%b0%b4%e6%97%85%e9%81%8a%e3%80%81%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%81%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%88%90%e9%95%b7%e7%9b%b8%e9%97%9c%e6%9c%8d%e5%8b%99/ https://www.holibear.tw/job/event-planning-internet-marketing/%e6%bd%9b%e6%b0%b4%e6%97%85%e9%81%8a%e3%80%81%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%81%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%88%90%e9%95%b7%e7%9b%b8%e9%97%9c%e6%9c%8d%e5%8b%99/#respond Tue, 26 Jan 2021 06:00:21 +0000 https://www.holibear.com/?post_type=job&p=47405 1.專業為潛水相關資訊分享與安排，包含考證、潛旅、住宿及活動安排相關 2.菲律賓及泰國潛水產業相關工作經歷 3...

〈潛水旅遊、運動、心靈成長相關服務〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> 1.專業為潛水相關資訊分享與安排，包含考證、潛旅、住宿及活動安排相關
2.菲律賓及泰國潛水產業相關工作經歷
3.心靈成長與情感相關諮詢
4.運動與休閒產業相關科系畢業，提供相關諮詢服務
5.初次於平台提供服務，秉持專業、負責、暖心的態度，冀望能提供有品質的服務

〈潛水旅遊、運動、心靈成長相關服務〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> https://www.holibear.tw/job/event-planning-internet-marketing/%e6%bd%9b%e6%b0%b4%e6%97%85%e9%81%8a%e3%80%81%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%81%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%88%90%e9%95%b7%e7%9b%b8%e9%97%9c%e6%9c%8d%e5%8b%99/feed/ 0 拳擊訓練教學 https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%8b%b3%e6%93%8a%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%95%99%e5%ad%b8/ https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%8b%b3%e6%93%8a%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%95%99%e5%ad%b8/#respond Mon, 09 Nov 2020 12:30:39 +0000 https://www.holibear.com/?post_type=job&p=29045 如果你想像個拳擊手那樣出拳有力、動作敏捷迅速，並期望哪天真的能派上用場；卻又擔心受傷、不想重複做枯燥乏味不知所...

〈拳擊訓練教學〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]> 如果你想像個拳擊手那樣出拳有力、動作敏捷迅速，並期望哪天真的能派上用場；卻又擔心受傷、不想重複做枯燥乏味不知所以然的訓練的話，希望你能給我一次機會，讓你知道並實做：何謂真正的拳擊！

課程內容為拳擊技術教學、協調與敏捷訓練，與基礎肌力訓練；內容可依需求做修改。
主要服務區域為雙北地區，以雙方合意的戶外空間如公園或其它可使用的戶外場地做教學。
如有團體課程需求歡迎討論

證照：
中華民國拳擊協會Ｃ級拳擊教練
中華民國健身協會體適能健身C級指導員
初級國民體適能指導員
ThumpBoxing level1+2
ACE-CPT備考中

  • 比賽經歷：
    １０３年台北市中正盃拳擊錦標賽８１～９１公斤級冠軍
    １０４年台北市青年盃拳擊錦標賽８１公斤級第三名
    １０４年全國總統盃拳擊錦標賽８１公斤級第三名
    １０４年台北市中正盃拳擊錦標賽８１公斤級冠軍
    １０５年新竹市風城盃拳擊８１公斤級亞軍
    １０６年Ｔ１菁英盃冠軍
    １０６年台北市中正盃拳擊錦標賽７５公斤級冠軍
    １０６年全國總統盃拳擊錦標賽７５公斤級第五名
    ２０１８江蘇FKI格鬥菁英公開賽８０公斤級冠軍
    108年新竹市長盃81~91公斤級第三名
    〈拳擊訓練教學〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]>     https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%8b%b3%e6%93%8a%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%95%99%e5%ad%b8/feed/ 0     教你做瑜珈 https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%81%9a%e7%91%9c%e7%8f%88/ https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%81%9a%e7%91%9c%e7%8f%88/#respond Thu, 19 Dec 2019 04:07:39 +0000 http://next.holibear.com/?post_type=job&p=6114 我是Lenny RYT200認證 Peak Pilates初階墊上皮拉提斯 台北/台中精緻小班瑜珈教學 一對一...

    〈教你做瑜珈〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]>     我是Lenny

    RYT200認證

    Peak Pilates初階墊上皮拉提斯

    台北/台中精緻小班瑜珈教學

    一對一/企業班 可討論

    https://instagram.com/lenny_bon_yoga

    https://www.facebook.com/LennyBonYoga/

    〈教你做瑜珈〉這篇文章最早發佈於《HoliBear哈利熊》。]]>     https://www.holibear.tw/job/other-lifestyle/%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%81%9a%e7%91%9c%e7%8f%88/feed/ 0